Dieta

Cuvinte cheie: alimentatie sanatoasa, cura de slabit, regim alimentar, tipuri de dieta, metode de slabit

Ce trebuie sa stim atunci cand luam decizia de a incepe o dieta sau o cura de slabire?

Data postarii: 2007-09-03

Orice femeie este interesata de aspectul fizic si isi doreste sa arate din ce in ce mai bine. Insa, o data cu trecerea timpului, organismul cunoaste anumite modificari, astfel incat ajungem sa realizam ca, oricat de mult ne-am stradui, nu reusim sa aratam atat de bine pe cat ne-am dori. Cea mai mare problema este cea a kilogramelor in plus, pe care incercam sa le inlaturam prin remedii din ce in ce mai performante. Acceptam varianta unui regim alimentar strict, fara sa ne gandim intotdeauna la o alimentatie sanatoasa.

Alimentatia sanatoasa: cuvantul cheie al unei cure de slabire sau al unui regim alimentar strict!

Alimentatia sanatoasa nu presupune un efort deosebit, stiind ca orice exces alimentar nu duce la un rezultat pozitiv. Cura de slabire se defineste printr-un regim alimentar aparte, hipocaloric, altul decat cel cu care am fost obisnuite zi de zi. Astfel, metabolismul cunoaste modificari, nivelul caloric nu mai este acelasi, starile de stres si de oboseala sunt mai acute, etc. Pentru toate acestea, exista metoda alimentatiei sanatoase, bazata pe alimente nutritive care pot fi consumate in timpul micului dejun si al pranzului. O cura de slabire nu inseamna infometare, ci reducerea consumului de alimente, mai ales seara, cand cele mai indicate sunt fructele si ceaiurile, care contin mai multi nutrienti si o cantitate redusa de calorii. Alimentele consumate trebuie sa fie diversificate, adica sa contina in egala masura proteine, glucide si lipide.

Daca fast-food-urile faceau parte, chiar si o data pe saptamana, din meniul nostru, in cadrul unei cure de slabire, acestea trebuie inlaturate cu desavarsire. La fel si prajelile, pastele fainoase in exces, lactatele cu continut mare de grasimi, etc. Un rol important in obtinerea unui rezultat bun il are si perioada in care alegem sa incepem cura de slabire. O astfel de cura nu trebuie inceputa niciodata in preajma sarbatorilor deoarece petrecerile sunt mai numeroase, iar diversitatea meniurilor este extrem de tentanta.

Tipuri de dieta si metode de slabit: sfaturi utile pentru a scapa de kilogramele nedorite

Una dintre cele mai importante tipuri de dieta este cea vegetariana care presupune renuntarea la orice aliment care implica carnea, de orice fel, lactatele, ouale sau produsele din comert preparate cu astfel de alimente. Desi extrem de sanatoasa, aceasta este si foarte greu de urmat. Exista si derivate ale dietei vegetariene cum ar fi dieta naturista, dieta semi-vegetariana, dieta bazata numai pe fructe sau pe legume inscrise in categoria fructelor, cum ar fi rosiile, castravetii, vinetele, etc.

Metodele de slabit sunt destul de vaste si pot fi adoptate in functie de preferinte si de grupele de sange. Astfel, unei persoane cu grupa de sange 0 ii este recomandat un regim alimentar bogat in proteine (carnea de pasare, in principal) si exercitii fizice frecvente. Pentru celelalte grupe de sange, metodele de slabit cunosc arii mai largi, fiindu-le recomandate fructele, legumele, pestele, dar si lactatele cu un grad scazut de grasime.

O alta optiune este cea a medicamentelor si a suplimentelor pentru slabit, insa, in acest caz, nu trebuie sa facem alegeri la intamplare, ci trebuie sa avem in vedere si opinia specialistului.

Sfaturi Info-ghid:

O cura de slabire sau o dieta cu regim alimentar strict presupune anumite eforturi, iar principala grija in tot acest timp, este alimentatia sanatoasa, care, implicit, aduce si rezultatele dorite.

Parerea dumnevoastra: