Controlul sanatatii organismului uman prin exercitii fizice

Pentru o sanatate buna de-a lungul vietii noastre, trebuie sa se impuna ideea ca vom face tot posibilul sa prevenim orice boala, inainte de a aparea prin eliminarea pe cat posibil a stresului, printr-un mod de viata adaptat necesitatilor noastre, prin odihna sau exercitii fizice repetate zi de zi. Din statisticile existente, se apreciaza ca 80℅ din bolile omului contemporan pot fi prevenite, folosind secretele bunului simt in controlul propriei sanatati.

Cum facem acest lucru?

- Mai intai trebuie sa gandim îndelung asupra modului nostru de viata : ne place ceea ce facem, unde traim, cum traim?

- Vom controla cu responsabilitate ce, cum si cat mancam.

- Ne vom controla greutatea destul de des.

- Vom cerceta ce efecte exterioare ne degradeaza sanatatea si vom invata sa controlam mediul in care traim.

- Vom insoti neaparat regimul alimentar sanatos de exercitii fizice regulate pentru ca o stare fizica buna sa duca la o stare mentala buna.

- Ne vom induce un somn linistit, alungand orice gand in legatura cu problemele de a doua zi pentru ca, oricum, solutia va aparea de la sine.

- Ne vom elibera de manie, frustrari si nervozitate pe calea exercitiilor fizice, a miscarii regulate si a tolerantei.

Procedand astfel, vom invata sa ne controlam organismul si sistemul va functiona de la sine, faurindu-ne o sanatate excelenta.

Bolile societatii moderne

Doua maladii grave apasa asupra oamenilor in societatea contemporana : diabetul si hipertensiunea arteriala.

Cei ce sufera de aceste boli se duc la medic, cum e normal, inghit farmacii intregi de medicamente, dar nu-si schimba in nici un fel modul de viata. Astfel ca obiceiurile, bine intepenite in viata lor de zi cu zi le pot fi fatale.

Cum schimbam modul de viata?

Primul lucru de facut este un regim alimentar adecvat bolii de care suferim, care trebuie respectat cu intelegere si intelepciune. Apoi vom sista medicamentele, inlocuindu-le cu exercitii fizice, facute constant, dimineata si seara. Aceste doua conditii fiind respectate, duc la calmarea starilor de frustrare si nervozitate care, apoi, ne dau o stare de bine.

Organismul nostru are tot ce-i trebuie de la mama natura sa se mentina sanatos sau sa se vindece de boli in aceste conditii. J.Frank Hurdle in lucrarea sa ,,Doctorul de casa ,, spune ca : "Prevenirea este si a fost intotdeuna preferabila asteptarii ca mai întâi sa se intample ceva pe care mai apoi sa-l tratam."

Si, desi in epoca moderna medicamentele miracol (care nu exista) au facut ca acest control al sanatatii organismului nostru sa cada pe locul al doilea, el ramâne baza stiintei medicale moderne si sta la baza tuturor culturilor trecute asupra sanatatii.

Programul de intarire fizica

Incercarea de a obtine o buna forma fizica si, astfel, o buna sanatate va face parte din viata noastra zilnica daca vom avea vointa s-o adoptam.

Acelasi autor, J Frank Hurdle, ne asigura ca atat de bine ne vom simti incat nu vom mai vrea sa ne oprim dupa sase saptamani. Se pot confirma cu certitudine aceste lucruri întrucat 15 minute de exercitii fizice, dimineata si seara, in timpul carora sa intrebuintam bratele, gatul si coloana intr-un anumit fel, ne vor scapa de spondiloza cervicala care ne chinuie de multi ani si care ne-a distrus aparatul digestiv din cauza medicamentelor antiinflamatoare. Aceasta e calea rezolvarii problemelor dumneavoastra de sanatate.

Veti fi rasplatiti

Cele patru puncte importante: muschi, nervi, glande si creier sunt strans legate intre ele. Stimularea zilnica a creierului face sa creasca eficacitatea celulelor cerebrale si, astfel, capacitatea noastra mentala progreseaza. Mintea si muschii lucreaza impreuna unul marind eficacitatea celuilalt pentru ca mecanismul uman este cel mai minunat care exista, este unic.

Ce avantaje veti avea?

- respiratie profunda

- inima isi accelereza activitatea,

- se mareste tonusul vascular si se elimina hipertensiunea,

- efortul fizic compreseaza intestinele si le ajuta sa elimine constipatia,

- adrenalina si hormonii ajung in fiecare glanda stimulind-o si facand-o sa secrete alti hormoni,

- organismul devine receptiv si intarit.

Sfaturi Info-ghid:

Aceste exercitii fizice se pot face acasa, fara nici un aparat special. Trebuie doar sa vreti cu convingere sa la faceti si sa respectati regimul alimentar adecvat. Se incepe usor, se pun la treaba toti muschii si le vom face regulat. Nici o boala nu trebuie sa va faca sa renuntati la aceste exercitii fizice pentru ca de aceea le faceti, sa va reveniti.